סטודיו נשימה · טירת כרמל
השיעורים
גמישות, כוח ועמידות ידיים. כל שיעור כאן נבנה על אותו עיקרון: קודם מבינים את המבנה, אחר כך מחזקים אותו, ורק אז מגדילים את הטווח. זו גם הסיבה שהטווחים נשארים.
סטודיו נשימה · טירת כרמל
גמישות, כוח ועמידות ידיים. כל שיעור כאן נבנה על אותו עיקרון: קודם מבינים את המבנה, אחר כך מחזקים אותו, ורק אז מגדילים את הטווח. זו גם הסיבה שהטווחים נשארים.
מהאגן הגענו ולאגן נשוב. הבסיס שכל תנועה אחרת נשענת עליו, והמקום שבו טווחים תקועים מתחילים לזוז.
הגב לא נפתח ממתיחה, הוא נפתח מכוח. הקשתות מתוך שליטה, ופתיחת כתפיים שמשרתת גם עמידות אמות.
שיעור של שעה נגמר בדיוק כשהגוף נפתח. כאן יש 165 דקות, אגן וגב ביחד, עם זמן לעבודה אישית ותיקונים.
שעה שבה מישהו אחר מוביל והראש נרגע. ליבה, כתפיים ויציבה, הבסיס של כל עמידת ידיים.
התוכנית המלאה. פתיחות אגן, הקשתות, עמידות ידיים ואמות, חיזוק, אנטומיה ועבודת Movement, בבנייה מדורגת שמחזיקה שנים. הכניסה דרך שני שיעורי העמקה לבדיקת התאמה.
למה כאן
אני לא מוותרת על אף תלמיד.מורן אור, מייסדת הסטודיו
איפה מתחילים
ואם אתם לא בטוחים לאיזו מהן אתם שייכים, כתבו לי ואני אגיד לכם.
קונטורשן אגן או גב, לפי מה שנתקע. שם נמצא הבסיס של כל תנועה אחרת, ושם גם מתחילים לפרק את התקרה שהגעתם אליה.
שיעור העמקה, 165 דקות. למי שמתרגלים מעל חצי שנה לפחות שלוש פעמים בשבוע, כולל מי שמלמדים תנועה בעצמם. זה גם השער לקורס.
קורס קונטורשן וגמישות. שלושה חודשים של בנייה מסודרת, כולל אנטומיה, הקשתות ועמידות ידיים ואמות. הכניסה מותנית בשני שיעורי העמקה.
מנויים וכרטיסיות
שולחים לי הודעה בוואטסאפ או באינסטגרם, מספרים כמה זמן אתם מתרגלים ומה אתם רוצים שיהיה אפשרי, ואני מתאימה את השיעור והמסלול. ההרשמה עצמה נסגרת אחר כך דרך מערכת ארבוקס.
הכי פשוט להתחיל מחבילת ההיכרות: שלושה שיעורים במחיר 300 ₪, בלי התחייבות להמשך. שלושה שיעורים זה בדיוק מה שצריך כדי להרגיש אם המקום הזה שלכם.
איך מתחילים
שיעור ההעמקה מתומחר בנפרד, 285 ₪ לשיעור בודד. כרטיסיות ומנויים נוספים, וכן הזמינות המעודכנת, נמצאים בארבוקס.
מה שואלים אותי לפני
אתם לא לבד כאן. חלק גדול מהמתאמנים מלמדים תנועה בעצמם, ומגיעים בשביל לתרגל בלי להוביל, לקבל עין מבחוץ, ולהבין דברים ברמה שאפשר גם להעביר הלאה.
זו הסיבה הכי נפוצה להגיע לכאן. כמעט תמיד מה שחסר הוא לא עוד מתיחה, אלא הכוח והשליטה סביב הטווח. זה מה שעובדים עליו בכל שיעור.
תספרו לי לפני, וזהו. אני עובדת עם פציעות ומגבלות, מתאימה לכל אחד ואחת מה נכון לעשות באותו יום, ולא מוותרת על אף תלמיד.
מתחילים
כתבו לי מה הרקע שלכם בתנועה, איפה נעצרתם ומה הייתם רוצים שיהיה אפשרי, ואני אגיד לכם איפה נכון להיכנס. גם אם התשובה היא שכדאי להתחיל במקום אחר.